Foto: avatud allikatest
Mõlemad puuviljad on tervislikud ja toitainesisalduse poolest väga sarnased, kuid valik sõltub täpselt sellest, millised on teie eesmärgid.
Allikas:
Sidrunid ja laimid on asendamatud tsitrusviljad köögis ja igapäevases toitumises. Neid lisatakse vette, salatitesse, marinaadidesse ja magustoitudesse. Kuid millised puuviljad on tegelikult tervislikumad ja millised neist sobivad paremini konkreetseks otstarbeks, püüame aru saada. Väljaanne Real Simple rääkis, et esmapilgul on erinevus üsna lihtne: sidrun – helekollane, laim – rohekas. Kuid peale värvi erinevad need puuviljad veidi ka oma koostise poolest.
Sidrun sisaldab veidi rohkem C-vitamiini, foolhapet, kaaliumi ja B6-vitamiini.
Limiisil on seevastu rohkem tsitrushapet, rikkalikum maitse ja veidi rohkem mõningaid mineraalaineid.
Mõlemad puuviljad on tervislikud ja toitainesisalduse poolest väga sarnased, kuid valik sõltub täpselt sellest, millised on teie eesmärgid.
Kes sobib sidrunile
Sidrun sobib ideaalselt neile, kes püüavad:
- immuunsuse toetamine: C-vitamiin aitab organismil kiiremini taastuda;
- terve nahk ja kollageen: C-vitamiin soodustab kollageeni tootmist;
- igapäevane niisutamine: sidrun vees muudab joomise meeldivamaks ja motiveerib teid rohkem vedelikku jooma.
Sidrun on eriti kasulik naistele, kes imetavad, piiratud toitumisega inimestele või neile, kes võitlevad krooniliste haigustega.
Kes peaks valima lubja
Lubi sobib suurepäraselt:
- südame- ja veresoonkonna tervis: soola asendamine laimiga roogades vähendab südame koormust;
- neerukivide ennetamine: tänu suurele tsitrushapete sisaldusele;
- köögieksperimendid: laim lisab marinaadidele, kastmetele ja köögiviljaroogadele erksat maitset.
Väike laim sisaldab 20-25 mg C-vitamiini ja on rikas flavonoidide – antioksüdantide – poolest, mis hoiavad sind tervena.
Sidrun või laim, mida valida
- Hommikuse toniseerimiseks ja niisutamiseks: sidrunivesi.
- Marinaadide ja roogade maitsestamiseks: laim.
- Neerude ja seedimise jaoks: laim.
- Nahale ja kollageenile: sidrun.
Oluline ei ole ainult vitamiinide kogus, vaid ka maitse nautimine. Kui sidrunivesi motiveerib sind rohkem jooma, on see juba tervisele kasulik. Laim seevastu muudab köögiviljade maitse paremaks.
Lifehacks
- Lisage sidrunit või laimi vette, teesse, kastmetesse ja salatitesse, see ei ole mitte ainult maitsekas, vaid ka kasulik.
- Säilita puuvilju külmikus kuni 2 nädalat, nii säilivad need kauem värskena.
- Kasutage koort, see sisaldab eeterlikke õlisid ja maitseaineid ning antioksüdante.
Mõlemad puuviljad on tervislikud, kuid sidrun sobib rohkem igapäevaseks vitamiinide suurendamiseks ja nahahoolduseks, samas kui laim on südame, neerude ja kulinaarsete eksperimentide jaoks. Lisage mõlemad oma toitumisse ja nautige nende maitset ja kasu.
Sait ei ole turvaline! Kõik teie andmed on ohus: paroolid, brauseri ajalugu, isiklikud fotod, pangakaardid ja muud isiklikud andmed on ründajate poolt kasutuses.
